Sophro-Ki® Sophrologie
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En quoi la Sophrologie peut elle m’aider?
La Sophrologie consiste en des exercices mentaux et physiques. L’entraînement régulier peut nous aider à:
Gérer le stress et les parcours de vie, éviter l’épuisement mental et physique
- Surmonter en douceur les difficultés de la vie qui nous bouleversent et nous déséquilibrent.
- Retrouver un état de calme et de concentration qui nous permettra de gérer plus facilement les situations stressantes.
- Se sentir capable de réussir, de poursuivre nos objectifs dans la vie et d’assumer la responsabilité de notre propre bien-être.
Se préparer pour les examens, les présentations ou les grands événements privés ou professionnels
- Gérer l’angoisse liée aux examens, présentations, discours ou autres événements.
- Améliorer notre concentration et notre mémoire.
Développement personnel
- Améliorer la confiance en soi et le rapport à nous même.
- Obtenir une meilleure connaissance de notre corps et de notre esprit qui nous permettra de modifier les comportements et les pensées contre-productifs qui, souvent inconsciemment, guident nos décisions dans la vie.
- Améliorer nos relations et notre capacité à communiquer.
- Changer nos vieux comportements.
Améliorer son bien-être
- Mieux dormir et maintenir une bonne santé.
- Se sentir en équilibre, plus calme avec un regard serein sur la vie.
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Qu’est-ce que la Sophrologie?
La Sophrologie est une méthode structurée pour rester en bonne santé et dans un état de bien être. Vous faites de simples exercices physiques et mentaux qui peuvent être faits partout et à n’importe quelle heure. La durée des exercices dépend de votre temps disponible.Avec une pratique régulière de ces exercices de relaxation dynamique nous voyons des effets notables sur l’esprit et le corps. En général, les gens se sentent plus calmes, détendus et concentrés, ce qui permet de prendre de meilleures décisions et de gérer d’une manière saine et productive les situations stressantes de la vie. Ces exercices ont une action concrète dans votre vie quotidienne.
La Sophrologie est bien connue et utilisée en Europe continentale dans les entreprises, le sport professionnel, les écoles, les universités et la vie de famille.
Qui suis-je?
J’ai découvert la Sophrologie et tous ses bienfaits comme la plupart des gens, en traversant les hauts et les bas de la vie. Ont particulièrement résonné en moi: le principe fondamental d’être responsable de nous même, la facilité d’application et la variété d’application selon nos propres besoins. Suite à ceci, chaque séance est structurée autour de techniques et exercices qui peuvent être utiles pour vous. Je vous encourage à réaliser que vous avez la capacité à influencer la façon dont vous ressentez les événements et réagissez face à n’importe quelle situation. Permettez-moi de vous guider le long du chemin sur lequel vous souhaitez vous engager.
Contactez moi
Informations pratiques
Sessions sont disponibles:
En personne – Individuellement ou en groupe sur la région de Morges, Suisse
En ligne avec vidéo – Où que vous soyez, les sessions en ligne sont un moyen facile et efficace de faire entrer la Sophrologie et ses bienfaits dans votre vie quotidienne.
Les enregistrements des exercices seront mis à votre disposition dans les deux cas afin de vous faciliter la pratique régulière en dehors des sessions.
Les sessions peuvent se faire en anglais ou français.
Elles durent entre 1h et 1h30 et les horaires sont flexibles.
Prix: 1h/120.00 CHF; 1h30/140.00 CHF
Contact
Pour toute question ou pour arranger une session, merci d’écrire à info@sophroki.ch